ピラティス総合ガイド ピラティスの効果などすべてを教えます。

ピラティスガイドは、ピラティスの効果、ヨガとピラティスの違い、ピラティスとダイエットの関係、ピラティススタジオ(教室)の紹介までトータルに学べます。

PILATES STUDIO GUIDE ~ピラティス・スタジオ案内~
ピラティスの種類

PILATES STUDIO GUIDE ~ピラティス・スタジオ案内~

STUDIO OPTIMISTA~オプティミスタ~の詳細情報

スタジオ名 : STUDIO OPTIMISTA~オプティミスタ~
住所 : 東京都港区南青山2-2-15 ウィン青山1F  [ 地図 ] 
アクセス
東京メトロ銀座線・半蔵門線・都営大江戸線 「青山一丁目」駅下車 5番出口より徒歩30秒 ホンダ本社ビル真裏

電話番号 : 03?5414?1653
メール :  info@optimista.co.jp
受付時間
月~木 10:30-21:30
金   10:30-19:00
土   10:30-18:00
日・祝休み

レッスン内容
ママレッスン 
■ペルヴィサイズ①~産後すぐ~3ヶ月あまり体力のない方向け
■ペルヴィサイズ②~産後3ヶ月以上お腹&骨盤を引き締めたい方向け
■ペルビィサイズ③~姿勢&体形改善したい方向け
■ペルビサイズストレッチ~ペルヴィサイズ①-③の効果をより引き出し継続させるための筋肉。筋膜を調整するレッスン

ピラティスレッスン
■コアリセッティング~ボールを使って仙骨・骨盤周りをほぐしてバランスを整えます
■ピラティスリング~リングを使って全身の筋バランスを整えます。二の腕が気になる方にもおすすめ
■マットピラティス~呼吸と動きを合わせ常にコアを意識しながらエクササイズを行います。姿勢改善し疲れにくいカラダへ
■コアプラス~Core Plusを使用し、臍の下に焦点をあてエクササイズを行います。ぽっこり下っ腹が気になる方向け
■パワーピラティス~ピラティスの要素を取り入れつつ自重を利用し筋トレを行います。スリムな体形を手に入れたい方向け

パーソナルレッスン
■ベースメイキング50分~入会後すぐグループレッスンを受ける前に受講するクラス。お客様の現状を把握し今後のエクササイズ方針について指導します。
■プロブレムソルビング40分
エクササイズを行う中で改善したいところ復習したいところ、また相談したい点などを中心にした
セッション。
■リフォーマーセッション50分
リフォーマーを使用し美しい姿勢と細く長くしなやかなカラダつくりを行います。パーソナル指導の下高い効果とピラティスの理解をより深めることを目的としたセッションです。

料金体系
入会金5000円
チケット制
5枚 15,000円
10枚 30,000円(無料1枚付)
20枚 60,000円(無料3枚付)
30枚 90,000円(無料5枚付)
*チケットは同施設内ボディケアと併用可

ビジター料金 1回3,500円/グループ
*ビジター利用は2回まで

月会員(フリーパス) 18,900円
*月~水・金 16:00以降
 木 17:00以降
 土 14:00以降
上記グループレッスンが上限なく受講可能
月に1回無料パーソナルレッスン付

託児料金
会員    500円/時間・1人
ビジター 1,000円/時間・1人

誠に申し訳ございませんがクレジット利用を
お受けできませんので予めご了承ください

備考
同施設内で託児可能
託児付レッスン多数(パーソナルレッスン可)
産後の体形改善には自信があります

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