ピラティス総合ガイド ピラティスの効果などすべてを教えます。

ピラティスガイドは、ピラティスの効果、ヨガとピラティスの違い、ピラティスとダイエットの関係、ピラティススタジオ(教室)の紹介までトータルに学べます。

ピラティスのレッスン紹介
ピラティス

ピラティスのレッスン紹介

マシン(機械)ピラティス

機械ピラティスは通常はプライベートレッスンで行うケースが多いようです。

一人ひとりの身体は、柔軟性や筋力など様々です。身体のゆがみや骨の状態、骨や筋肉の可動域などもそれぞれの人によって大きく差があるのが普通です。また、それぞれ自分の身体をどのレベルにしていきたいのかという目標も様々です。ピラティスはご存知のように、怪我のリハビリから強靭な肉体を作るプロのアスリートにまで対応しています。

そのそれぞれの目標に合ったエクササイズプログラムを行なうことができるのが機械ピラティスをプライベートレッスンで受けるときの最大の利点です。
ピラティス専用機械を使用することで、腕、肩、背中、太ももなど様々な部位を集中的に鍛えることが可能になります。
マシン(機械)ピラティス
PILATES GUIDE
マシン(機械)ピラティス
PILATES GUIDE
エクササイズの種類も600種類以上にも及びます。その中で、その人に合ったエクササイズを選び出し、オリジナルの専用プログラムを行なうことができます。

また、最近では3人セットでリーズナブルに機械ピラティスを行うことができるクラスや、3〜5人程度でリフォーマーだけを使用して行なうグループレッスンタイプの機械ピラティスクラスもでき始めています。
Yae Tatebe-Chief Instructor
BASI Certified Pilates Instructor

みなさん、ピラティスの基礎は、よく分りましたか?この記事で少しでもピラティスの基本をお伝えすることができれば何よりです。ぜひチャレンジしたくなったら、BASIの運営するスタジオに体験にいらしてください!