ピラティス総合ガイド ピラティスの効果などすべてを教えます。

ピラティスガイドは、ピラティスの効果、ヨガとピラティスの違い、ピラティスとダイエットの関係、ピラティススタジオ(教室)の紹介までトータルに学べます。

ピラティスのレッスン紹介
マットピラティス

ピラティスのレッスン紹介

マットピラティス

マットピラティスには通常様々なレベルに応じたグループレッスンが用意されております。通常は以下のようなレッスンが用意されていることが多いようです。

<レベル別>
1. イントロダクション(初めての方向け)クラス
  全く初めての方に向けて、ピラティスの基礎となる呼吸法や基本的なエクササイズを丁寧な説明とともに学ぶクラスになっています。

2. プレビギナー(初心者)クラス
初心者に向けたクラスで、始めたばかりでピラティスのエクササイズがわからない方や今まで運動をほとんどしてこなかった方に向けた説明を多くしたクラスになっています。
マットピラティス
PILATES GUIDE
3. ビギナー(初級者)クラス
ピラティスの基礎的な動きがわかった初級者に向けて作られたクラスで、プレビギナーよりは説明も少なく身体を動かしていくクラスです。エクササイズのレベル自体はまだ難易度の高いものは行なわれません。
マットピラティス
PILATES GUIDE
4. インターミディエイト(中級者)クラス
ピラティスの動きが理解できると同時に身体も正確に動かすことのできる人、かつ、インナーマッスルの体力もついてきている人向けのクラスです。一つ一つのエクササイズのスピードも上がり、難易度も上がります。通常はビギナークラスを1~3年間程度経験した人が行なうクラスです。

5. アドバンス(上級者)クラス
一般の人向けのクラスではなく、強い肉体と柔軟性をもつアスリートやダンサー、ピラティスインストラクターなどに向けた難易度の高いクラスです。
Yae Tatebe-Chief Instructor
BASI Certified Pilates Instructor

みなさん、ピラティスの基礎は、よく分りましたか?この記事で少しでもピラティスの基本をお伝えすることができれば何よりです。ぜひチャレンジしたくなったら、BASIの運営するスタジオに体験にいらしてください!