ピラティス総合ガイド ピラティスの効果などすべてを教えます。

ピラティスガイドは、ピラティスの効果、ヨガとピラティスの違い、
ピラティスとダイエットの関係、ピラティススタジオ(教室)の紹介までトータルに学べます。

PILATES EVENT GUIDE ~ピラティス・イベント案内~
ピラティスの種類

PILATES EVENT GUIDE ~ピラティス・イベント案内~

【ピラティススタイル神楽坂】1/21 20時30~美しい姿勢・理想的な座りかたで腰痛、肩こり改善!


イベント開催日 : 2014-01-19 ~ 2014-01-21
参加費用 : 1000で姿勢測定付き ( 新宿区神楽坂3-6 丸岡ビル3F )
連絡先 : 03-6409-6508
主催 : ピラティススタイル

マッサージを繰り返してもなかなか改善されない腰痛や肩こり...。 
最も大きな原因は悪い姿勢にあります。
正しい姿勢を身に付けることが肩こりから開放される近道となります。
正しい姿勢というのは、 立った時に背骨にゆるやかなS字のカーブを
維持できる姿勢です。
悪い姿勢というのは猫背だったり、 お腹がつきでていて腰が反っている
ような姿勢です。
特に猫背の姿勢というのは背が丸くなっていて、 その延長線に
自然に頭があると下を向く形になりますが、下ばかり見てはいられないので、
目線を上げると今度は首(頚椎)を圧迫することになり、肩が緊張します。
ピラティスは良い姿勢を作るための
背骨の周りの筋肉や腹筋、背筋、肩・肩甲骨周りの筋肉を強化する
エクササイズです。

また同時にストレッチの効果ももたらしますので、胸の前は広がり、
あごが引けて、背すじが伸びます。 肩から胴体、
骨盤を含むBoxを対幹といいますが、腹筋、背筋を強化すると、
この体幹が安定します。
安定するということは重心を大きく動かさずに済み、
ムダな動きが起こらなくなりバランスや軸が しっかりすると
正しい歩き方ができるようになります!

このクラスではフォームローラーを使い正しい姿勢を作るのに重要な背骨の
意識を高め、
肩こり・腰痛・姿勢をより良く改善するコツを、
新年の初めに体験しながら身につけましょう!



担当インストラクター Itaru
神楽坂スタジオ 20時30~21時30
お友達を連れてきてくれた方多店舗利用料無料!
もちろんお友達のレッスン受講は無料です★

体験時に+1000円で姿勢測定(ゆがみーる)で自分の姿勢を分析することが可能です!

お問合わせはスタジオまで!
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