ピラティス総合ガイド ピラティスの効果などすべてを教えます。

ピラティスガイドは、ピラティスの効果、ヨガとピラティスの違い、
ピラティスとダイエットの関係、ピラティススタジオ(教室)の紹介までトータルに学べます。

PILATES EVENT GUIDE ~ピラティス・イベント案内~
ピラティスの種類

PILATES EVENT GUIDE ~ピラティス・イベント案内~

ピラティス plus ボクササイズ


イベント開催日 : 2012-10-14 ~ 2012-10-14 ( 15:00~16:00 )
参加費用 : 2500円(初回体験料1,500円) ( 東京都台東区上野6-7-16川久保ビル201 )
連絡先 : 03-6803-2805  または booking@ms-shala.com
主催 : M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio

~ピラティスでボディを引き締め、ボクササイズで脂肪を燃焼をするシェイプアップクラス~


◆ピラティス plus ボクササイズ内容◆
このクラスでは、どなたでも出来るキツくないボクササイズ(有酸素運動)で脂肪を燃焼し、
ピラティスの程よい筋トレで、普段でも脂肪を燃焼しやすいカラダを作ります。


ピラティスは基礎代謝をアップさせます。
基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー。何もせずじっ~としていても、消費されるカロリーです。
この基礎代謝ですが、年齢とともに低下していきます よく聞く「昔と食べる量は変わらないのに太ってきたわ~」は基礎代謝が落ちたからです。
筋トレで基礎代謝をアップすれば、食べても太りにくい体質になります。


ボクササイズの有酸素運動で脂肪を燃焼します。
エクササイズは有酸素運動と無酸素運動に分けることが出来ます。
瞬間的に強い力が必要な無酸素運動は、糖質をエネルギーにカラダを動かします(例:筋力トレや縄跳び)。
継続的に力が必要な有酸素運動は脂肪をエネルギーにカラダを動かします(ウォーキングやエアロビクス)。

気持ちよくカラダを動かし、ココロスッキリ、カラダシェイプアップしましょう☆


◆詳細◆
日時: 10月14日(日)15:00~16:00
インストラクター:MAI
参加人数:10名程度
料金:1クラス2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。


<インストラクター Maiの資格・経歴>
STOTT PILATESリフォーマーコース受講中
FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
(社)日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり
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